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Hilfe bei Suizidgedanken – wie du damit umgehen kannst und die Dunkelheit überwindest
Lege deine Hand auf dein Herz, kannst du es spüren? Das nennt man Sinn. Du bist aus einem bestimmten Grund am Leben, also gib niemals auf
Quelle Unbekannt
Was sind Suizidgedanken?
Hilfe bei Suizidgedanken – Suizidgedanken sind äußerst schwierig zu beschreiben, da sie von Person zu Person unterschiedlich sind. Einige Menschen haben nur kurzfristige Suizidgedanken, andere haben eine stärkere Neigung, sich selbst Schaden zuzufügen. Manchmal verspüren Menschen eine starke Traurigkeit, die so ausgeprägt ist, dass der Gedanke an den Tod eine scheinbar logische Möglichkeit erscheint. Andere können starke Gefühle von Wut und Frustration erleben, wenn sie das Gefühl haben, keinen Ausweg mehr zu sehen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Suizidgedanken nicht dasselbe sind wie Suizidabsichten oder -Handlungen. Während Suizidgedanken ein reales Problem für viele Menschen darstellen können, bedeuten sie nicht automatisch, dass diese Person tatsächlich Selbstschädigung begehen wird. Es ist völlig in Ordnung, solche Gedanken als normale psychische Reaktion auf schwierige und belastende Situationen anzuerkennen. Für manche Menschen kann es schwierig sein, über ihre Suizidgefühle zu sprechen und ihnen Ausdruck zu verleihen. Daher ist es wichtig, eine geeignete Unterstützungsmöglichkeit zu finden und sicherzustellen, dass man die notwendigen Ressourcen hat, um die Dunkelheit zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen.
Eine professionelle Beratung kann helfen, herauszufinden und zu verstehen, was hinter dem Verlangen nach Selbstschädigung steckt. Darüber hinaus kann es helfen, geeignete Strategien und Techniken aufzuzeigen, mit denen Menschen lernen können, mit ihren Gefühlen umzugehen und besser mit Stress umzugehen.
Woher kommen Suizidgedanken?
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die dazu führen können, dass Menschen suizidale Gedanken entwickeln. In einigen Fällen können genetische Faktoren eine Rolle spielen. Menschen, die Verwandte haben, die an Selbstmord gestorben sind, haben ein höheres Risiko, selbst suizidal zu werden. Andere Faktoren, die das Risiko erhöhen können, sind Angstzustände, Depressionen, Schizophrenie, bipolare Störungen, Suchterkrankungen und traumatische Erlebnisse.
Menschen, die an einer dieser Störungen leiden oder in der Vergangenheit gelitten haben, haben ein erhöhtes Risiko für Suizidgedanken.
Wie kann man Selbstmord verhindern?
Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand suizidale Gedanken hat oder sich in einer Krisensituation befindet, sollten Sie sofort professionelle Hilfe suchen. Zu wissen, wie man mit jemandem über seine Suizidgedanken spricht, kann den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.
Es ist auch wichtig, dass Sie sich selbst informieren und verstehen, welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass jemand suizidgefährdet ist. Wenn Sie vermuten, dass jemand in Ihrer Nähe suizidgefährdet ist, nehmen Sie ihn ernst und suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf
Wie gehe ich mit Suizidgedanken um?
Wenn Sie selbst Suizid Gedanken haben, ist es wichtig, dass Sie professionelle Hilfe suchen. Es gibt viele Menschen, die bereit sind, Ihnen zu helfen und Sie auf dem Weg der Besserung zu unterstützen. Nehmen Sie sich also nicht selbst in die Pflicht und versuchen Sie nicht alles alleine zu bewältigen.
Professionelle Hilfe kann den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten.
Wo finde ich Professionelle Hilfe bei Suizidgedanken?
Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe suizidgefährdet ist, gibt es viele Stellen an denen man professionelle Hilfe suchen kann.
Erste Anlaufstelle sollte der Hausarzt sein, dieser kann dann weiter vermitteln. Man kann aber auch selbstständig bei einem Psychiater/Psychologen usw anrufen und um einen Termin bitten oder sich in einer Psychiatrischen Klinik vorstellen.
Kostenlos und Anonym kann man auch mit der Telefonseelsorge darüber sprechen: – Telefonseelsorge: 0800/111 0 111 (kostenlos und anonym) – Kinder-und Jugendtelefon: 0800/1 23 43 44 (kostenlos und anonym)
https://online.telefonseelsorge.de
In unserem Kummerkasten-Chat kann man auch rund um die Uhr, anonym und kostenlos über seine Suizid Gedanken, seine Gefühle und Probleme reden.
Beides ersetzt allerdings keine Professionelle Hilfe und sollte daher nur als Zusatz Angebot gesehen werden. https://kummerkasten-chat.de/chat-beitreten2/
Was kann ich sonst noch tun?
Selbst wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht gibt es Dinge die helfen können um sich besser zu fühlen. Dazu gehören beispielsweise Sport treiben, Freunde treffen, ein Hobby finden oder Musik hören. Haltung bewahren falls das alles nicht reicht! Durchhalten lohnt sich immer!
Auch unsere Skill Liste gegen SVV kann in solchen Akuten Fällen Helfen um die Zeit bis man Professionelle Hilfe hat zu überbrücken
https://kummerkasten-chat.de/Skill-Liste_zu_Selbstverletzendem_Verhalten_SVV.2020.01.pdf
Selbstmord ist vermeidbar! Wenn Sie sich suizidgefährdet fühlen oder jemanden kennen, zögern Sie nicht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn es könnte ein Leben retten!
Der Kummerkasten ist ein ehrenamtliches Projekt, das stets Unterstützung in Form von gemeinsamen Projekten, Sponsoren oder öffentliche Aufmerksamkeit braucht.
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