Wie kann ich mich zum lernen motivieren – Der ultimative Guide

Beschäftigst du dich regelmäßig mit der Frage: Wie kann ich mich zum lernen motivieren? – Dann bist du damit nicht allein. Viele Menschen finden nicht die Motivation zum lernen, obwohl sie wissen wie wichtig Lernen ist.

Doch warum ist das so? Wir möchten dich in diesem Artikel einmal über das Lernen aufklären und vor allem wie du die Motivation zum Lernen findest.

Wie kann man gut Lernen

Es gibt 2 verschiedene Lerntypen die man kennen sollte, um für sich den optimalen Weg zum Lernen zu finden. An sich gibt es 2 wesentliche Unterschiede bei Menschen und ihrem Lernverhalten. Einmal das auditive Lernen bei dem Menschen sich besser an Dinge erinnern können, die sie sich angehört haben. Und das visuelle Lernen bei dem Menschen sich den Stoff besser einprägen, wenn sie ihn gesehen haben.

Welcher der beiden Typen du bist, kannst du ganz leicht rausfinden, indem du einfach kurz überlegst, welche Dinge du dir besser merkst. Siehst du Bilder vor deinem Auge und weist deswegen was du wann mal wo gelernt hast oder sind es eher stimmen, wo du weißt, wann dir mal etwas gesagt wurde und an was du dich noch gut erinnern kannst.

Je nachdem welche der beiden Fälle auf dich zutrifft bist du dann ein visueller Lerntyp oder der auditive Lerntyp.

Wie kann ich mich zum lernen motivieren

Das größte Problem um sich für das Lernen zu motivieren ist, das man selbst keine Lust hat zu lernen. Obwohl man weiß das man das nun machen muss und kein Weg daran vorbeiführt, findet man einfach nicht die Motivation anzufangen und sieht die Konsequenzen schon vor dem innerlichen Auge auf einen zu kommen.

Also die schlechten Noten, die peinlichen Momente, wenn dein Wissen gefragt ist und du ratlos da sitzt und die Antwort nicht weißt und vieles mehr. Diese Konsequenzen möchte man natürlich gerne vermeiden, weswegen man versuchen sollte sich mithilfe von psychischen Tricks zum Lernen zu motivieren.

Mache einen Plan in kleinen Schritten

Für viele Menschen ist der Berg an Informationen den sie abarbeiten und lernen müssen schlicht zu groß. Die Motivation für etwas zu finden von dem man sich selbst quasi erdrückt, fühlt ist schwierig weswegen es ratsam ist, den Lernstoff in kleine Stücke aufzuteilen.

Zähle die Seiten und die Informationen, die du zu lernen hast, zusammen so das du einen Überblick darüber hast, was du alles brauchst. Sind es zum Beispiel 10 Blätter zu lernen dann überlege, bis wann du diese Dinge gelernt haben musst und rechne dann aus wie viele Blätter du mindestens am Tag lernen musst, um rechtzeitig auf alles vorbereitet zu sein, was du wissen musst. Sind es zum Beispiel 3 Tage, die du Zeit hast, hast du 2 Tage lang 3 Blätter und einen Tag lang 4 Blätter.

Auf diese Weise kann sich das Gehirn ein wenig entlasten und der viele Lernstoff wirkt plötzlich gar nicht mehr so gewaltig und unüberschaubar wie vorher. Das ist übrigens auch der Grund warum viele Internetseiten die unterschiedliche Kurse zu Weiterbildungen anbieten damit werben das bereits 15 Minuten am Tag ausreichen um den Kurs zu meisten. Man macht das Lernen damit dem Gehirn ein wenig Schmackhafter, weil nur wenig Zeit eine große Wirkung haben kann.

Mache eine Lern Challenge

Ein weiterer Trick der auf diese Methode aufbaut ist, der das du dich selbst herausfordern kannst. Challenges machen Spaß und sind im Internet sehr beliebt diese Tatsache kannst du auch für das Lernen nutzen und dir Beispielsweise die Aufgabe stellen: Wie schnell schaffe ich es diese 3 Blätter zu lernen. Brauche ich dafür 3 Stunden oder schaffe ich es auch in 1 Stunde? Du solltest dabei am Anfang nicht zu viel von dir verlangen nicht weil du dazu nicht in der Lage bist, sondern weil du auf diese Weise Erfolge erzielen kannst, die dich motivieren noch mehr zu erreichen und noch mehr zu lernen als vorher.

Der richtige Lebensstil ist entscheidend

Neben den lernen selbst gibt es auch viele externe Faktoren, die eine Rolle dabei spielen wie gut du dich auf das Lernen konzentrieren kannst und wie effektiv du letztendlich dabei bist. Denn hier ist ganz viel Optimierungsspielraum vorhanden, der dir dabei hilft dich zu verbessern und letztendlich auch für das lernen zu motivieren.

Wie kann ich mich zum Lernen zwingen

Der Ort, an dem du lernst, ist ziemlich entscheidend. Viele Menschen tun sich extrem schwer an Orten zu lernen, wo sie leicht abgelenkt werden können und zu Hause ist definitiv so ein Ort wo die Versuchungen überall lauern sich doch mit etwas anderem zu beschäftigen. Egal ob der Kühlschrank wo man mal schauen könnte was es noch zu essen gibt oder die Konsole die nur darauf wartet gespielt zu werden oder ein guter Film der geschaut werden will. Auch das Smartphone und das Internet bieten dir unglaublich viele Möglichkeiten dich mit anderen viel spaßigeren Dingen zu beschäftigen.

Ablenkungen aus der Welt schaffen

Damit dir das nicht passiert solltest du dich von diesen Ablenkungen distanzieren. Gehe nach draußen oder in einen Raum in dem sich nichts Interessantes befindet.

Wenn du den Computer zum Lernen brauchst und ganz besonders extrem bist was die Ablenkungen betrifft, versuche den PC so gut es geht aus dem Spiel zu lassen. Richte dir auf dem Gerät ein zweites Konto ein, bei dem deine ganzen Spiele nicht installiert hast und auch in keinen Accounts angemeldet bist wie YouTube die dir regelmäßig neue spannende Inhalte präsentieren wollen die du dir jetzt sicher alle viel lieber ansehen würdest.

Ein zweiter Account lässt sich auf jedem PC einfach einrichten du kannst dich dazu einmal im Internet informieren wie das bei deinem Gerät genau funktioniert. Bei Windows 10 gibt es auch die Möglichkeit sich 2 verschiedene Desktops einzurichten mit denen man gut sein Privates von der Arbeit trennen kann.

Schlaf

Auch, wenn es auf der Hand liegt aber ausreichend schlaf ist wichtig, um sich optimal auf das Lernen vorbereitet zu fühlen. Wer nicht ausreichend schlaf bekommen hat, wird sich auch nur schwer zu irgendwas motivieren können und es immer bevorzugen auf der faulen Haut zu liegen und nichts zu tun.

Ernährung

Auch die Ernährung ist wichtig. Wie motiviere ich mich zum lernen, wenn ich Hunger habe? Richtig gar nicht. Nur wer sich gut ernährt und satt ist kann sich auf etwas Neues wie lernen einlassen. Denn sonst werden dich deine Urinstinkte nicht in Ruhe lassen denn für die ist Essen zu beschaffen viel wichtiger als irgendwelche Dinge lernen zu müssen. Daher achte darauf das du genug gegessen hast und keinen Hunger verspürst.

Achte auch darauf das deine Ernährung gesund ist. Ausreichend Vitamine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate lassen dich geistig Fitter fühlen und du kannst dich besser auf das Lernen konzentrieren und dich zum Lernen motivieren.

Neurologische Ursachen die dich am Lernen hindern können

Neben vielen Psychischen Tricks und Vorbereitungsmöglichkeiten gibt es auch die Möglichkeit das dir das lernen deswegen so schwer fällt, weil du eventuell an ADS leidest. Viele kennen den Begriff ADHS als Aufmerksamkeitsdefizit Syndrom mit Hyperaktivität. ADS wiederum ist das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom ohne Hyperaktivität. Die Symptome sind in beiden Fällen dieselben die betroffenen leiden an Aufmerksamkeitsstörungen.

Finden nicht die Motivation sich auf eine Sache zu konzentrieren sind ständig abgelenkt und suchen sich etwas neues was sie machen können. Die Liste der Symptome ist lang eine gute Informationsquelle bei der du prüfen kannst ob bei dir ADS vorliegt findest du hier: ADHS Deutschland e.V.

Erfolgreiche Behandlung

Wir haben schon viele Erwachsene gesehen die sich mit ihren Problemen mit dem lernen und ihren Konzentrationsschwierigkeiten abgefunden und angefreundet haben und gar nicht wussten, dass es dagegen etwas gibt, dass ihnen helfen kann einfach, weil sie nicht wissen das ihre Symptome, die sie haben zu einer psychischen Störung passen. Daher informiere dich gut über Symptome, die betroffene haben und stelle dich gegebenenfalls einmal beim Arzt vor um das abzuklären.

Solltest du an ADS leiden kann man dir mit Medikamenten helfen diese Störung zu überwinden und das Lernen wird dir leichter fallen. Wir kennen Fälle bei denen Menschen angefangen haben sich gegen ADS Therapieren zu lassen die nach Einnahme der Medikamente gespürt haben, das sie richtig Lust darauf bekommen haben jetzt zu lernen und waren vollkommen begeistert und motiviert.

Wie motiviere ich mich für die Schule und Arbeit

Gerade für die Schule und die Arbeit haben viele Menschen das Problem, das sie vorher so sehr an Lustlosigkeit leiden, dass sie nicht die Motivation finden sich irgendwie darauf vorzubereiten oder geschweige denn dafür zu lernen.

Behalte dein Ziel vor Augen

Damit es mit der Motivation für das Lernen klappt, musst du dir immer vor Augen halten wie dein Ziel genau aussieht. Wo möchtest du später einmal hin und was ist notwendig um dieses Ziel zu erreichen? Du kannst dabei gerne Minimalistisch denken und überlegen was ist mindestens notwendig um dahin zu kommen, wo du hin willst und dich nicht an irgendwelchen Nice-to-have Angelegenheiten aufzuhängen.

Belohungen für zwischendurch

Da viele Ziele, die man mit dem Lernen erreichen möchte in ferner Zukunft liegen und nicht greifbar scheinen versuche auch hier dein Gehirn mit ein wenig Kreativität auszutricksen. Bereite dir Belohnungen, vor die du für das Erreichen kleiner Ziele gönnen darfst. Beispielsweise den Film den du schon immer sehen wolltest oder die Freizeitaktivität bei der du schon immer ein schlechtes Gewissen hattest, weil du dabei immer daran denken musstest das du eigentlich eher lernen solltest jetzt. Du wirst merken die Belohnung nach dem Lernen wird dir viel besser gefallen und du wirst dich motivierter fühlen weiter zu machen und eine gesunde Waage zwischen Lernen und Freizeit finden.

Individuelle Beratung von anderen Usern

Mithilfe unseres Kummerkasten Chats kannst du 24/7 mit anderen Usern über dein Problem helfen. Sie können individuell auf dein Problem eingehen dir Gegenfragen stellen und dir Tipps geben. Viele User haben eigene Erfahrungen gemacht zu deinem Problem und können dir sagen wie sie damit umgegangen sind oder wie sie damit umgehen würden. Der Chat ist kostenlos und es ist keine Anmeldung erforderlich.

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